Kracht, stabiliteit & mobiliteit
De meeste mensen kunnen zich goed voorstellen wat met ‘kracht’ wordt bedoeld en hoe wij via onze handen en voeten de wereld om eens heen beïnvloeden met kracht. De rol van stabiliteit en mobiliteit is iets ingewikkelder. Allereerst stabiliteit, laten we dit begrijpen met een eenvoudige analogie: een raceauto. De kracht van de motor is een belangrijke factor die bepaald hoe snel de auto rijdt. Maar als het chassis erg rammelt én de banden hebben slecht grip op de weg, dan kan de kracht van de motor niet optimaal worden benut. Stabiliteit is niet alleen statisch, maar moet ook dynamisch zijn. Overmatige stabilisatie kan net zo schadelijk zijn als onvoldoende stabilisatie, dus het is belangrijk om de juiste balans te vinden. Trainen voor stabiliteit betekent dat u uw spieren én gewrichten traint om kracht nauwkeurig en efficiënt over te brengen.
Mobiliteit verwijst naar de bewegingsvrijheid van onze gewrichten. Voldoende bewegingsvrijheid in al uw gewrichten is essentieel om dagelijkse bewegingen zo efficiënt mogelijk uit te voeren. Als we niet goed in staat zijn om in een houding te komen, kan dat leiden tot inefficiënte bewegingen en vaak tot overbelasting van andere delen van ons lichaam. Bijvoorbeeld, als we beperkte mobiliteit in de heupen hebben en we proberen voorover te buigen om iets op te rapen, kan ons lichaam compenseren door te veel druk op de rug uit te oefenen. Als dit één keer gebeurt is dit natuurlijk geen ramp, maar na verloop van tijd kan dit leiden tot rugpijn en ongemak. Mobiliteitstraining is gericht op het behouden en verbeteren van onze natuurlijke bewegingsvrijheid, wat essentieel is voor een gezond en actief leven.
Uw kracht en stabiliteit verbeteren. Maak via onderstaande knop een afspraak met een van onze fysiotherapeuten.