Blog + Nieuwsbrieven
De 4 Macro-ingredienten van SLAAP
1 september 2026
Goede slaap draait niet alleen om hoeveel je slaapt. Volgens onderzoeker en auteur Matthew Walker bestaat optimale slaap uit vier pijlers:
- Kwaliteit(Quality),
- Kwantiteit (Quantity),
- Ritme en
- Timing.
Uit onderzoek blijkt dat 8 uur niet voor iedereen de perfecte tijd is. Dus pin je niet vast op altijd 8 uur. Voor sommigen is 7,5uur optimaal, anderen 8,5 uur. Minder dan 7 uur slaap geeft (op extreme uitzonderingen na) altijd een negatief effect op de gezondheid. Meer lezen hierover? Lees het hele artikel hier.
Chronische pijn vs Acute pijn
30 september 2025
Chronische pijn komt niet door een fout in de pijnsensoren, maar wordt altijd door het brein gecreëerd. "Pijn is een mening van het brein" wordt wel gezegd. Stress, angst en trauma kunnen zorgen dat pijn blijft bestaan zonder lichamelijke schade. Het goede nieuws: door het brein opnieuw veiligheid te leren, is herstel mogelijk.
Nieuwste inzichten omtrent chronische pijn
Uit recent onderzoek blijkt dat mensen geen “pijnsensoren” hebben. In plaats daarvan wordt pijn altijd in de hersenen gecreëerd. Signalen uit het lichaam worden door het brein geïnterpreteerd, en die interpretatie kan leiden tot pijnbeleving.
Bij chronische pijn spelen vaak stress, angst en onverwerkte trauma’s een grote rol. Deze factoren kunnen ervoor zorgen dat het onderbewuste brein signalen verkeerd beoordeelt, waardoor pijn in stand blijft, ook als er geen sprake meer is van weefselbeschadiging of lichamelijke irritatie.
Dit inzicht opent nieuwe mogelijkheden voor behandeling: niet alleen gericht op het lichaam, maar ook op het herstellen van balans in het zenuwstelsel en het verminderen van stress en angst.
Maak een afspraak voor een gratis orienterend consult (u belt hiervoor de praktijk) om met ons de mogelijkheden te bespreken wat we voor u kunnen doen, in samenwerking met Ingrid van der Linden en een van onze chiropractoren of fysiotherapeuten.
Bekijk het filmpje hiernaast (in het Engels of Nederlands om beter te begrijpen hoe (chronische) pijn werkt.