VO2 max training bij Sanos - healthy aging

VO2- Max

De reden waarom we zo geïnteresseerd zijn in deze metriek met betrekking tot levensduur én kwaliteit is dat wanneer we ouder worden, onze VO2-Max sterk gelinkt is met in hoeverre wij in staat zijn om te bewegen en de dagelijkse dingen kunnen uitvoeren. Er is steeds meer bewijs dat hogere fitnessniveaus gekoppeld zijn aan een veel lager risico op hart- en vaatziekten, chronische ziekten én andere oorzaken van sterfte. Sterker nog, het hebben van een hoge VO2-Max en kracht maakt de kans op sterfte op elk willekeurig moment, 400% kleiner. Om dit in perspectief te plaatsen, roken verhoogt ditzelfde risico maar met 40% en een hoge bloeddruk met 25%.
(bron: boek: Outlive - Dr Attia)